ഓരോ സിപ്പിലും പോസിറ്റിവിറ്റി നിറയ്ക്കാം: വാട്ടര് മാനിഫെസ്റ്റേഷന് സമയത്ത് പറയാന് കഴിയുന്ന അഫര്മേഷന്സ്
പോസിറ്റിവിറ്റി, വൈകാരികമായ സൗഖ്യം (emotional healing), മാനസിക വ്യക്തത എന്നിവ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകള്ക്കിടയില് ഇപ്പോള് വളരെ പ്രചാരത്തിലുള്ള ഒരു വെല്നസ് ട്രെന്ഡാണ് ‘വാട്ടര് മാനിഫെസ്റ്റേഷന്’ (Water manifestation). വാക്കുകള്ക്കും ഉദ്ദേശ്യങ്ങള്ക്കും ഊര്ജ്ജമുണ്ട് എന്നതാണ് ഈ പരിശീലനത്തിന് പിന്നിലെ സിദ്ധാന്തം. വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന് മുന്പായി അതിലേക്ക് പോസിറ്റീവായ കാര്യങ്ങള് (affirmations) പറയുന്നതാണ് ഇതിന്റെ രീതി. ഈ ബോധപൂര്വമായ പ്രവൃത്തി നമ്മുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും ലക്ഷ്യങ്ങളെയും ദൈനംദിന ജീവിതവുമായി സമന്വയിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുമെന്ന് ഇത് പിന്തുടരുന്നവര് പറയുന്നു.
വെല്നസ് കമ്മ്യൂണിറ്റികളില് നിന്നും ആത്മീയ രീതികളില് നിന്നും ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ഈ ആശയം, ജാപ്പനീസ് എഴുത്തുകാരനും ഗവേഷകനുമായ മസാരു എമോട്ടോയുടെ പഠനങ്ങളില് നിന്ന് പ്രചോദനം ഉള്ക്കൊണ്ടതാണ്. വാക്കുകള്ക്കും വികാരങ്ങള്ക്കും ജലപരലുകളില് (water crystals) മാറ്റം വരുത്താന് കഴിയുമെന്ന് അദ്ദേഹം സിദ്ധാന്തിച്ചു. അഫര്മേഷനുകള്ക്ക് വെള്ളത്തെ ഭൗതികമായി മാറ്റാന് കഴിയുമെന്നതിന് ശാസ്ത്രീയമായ തെളിവുകളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, ഈ രീതി ആളുകളെ കൂടുതല് ശ്രദ്ധാലുക്കളാകാനും (mindful) നന്ദിയുള്ളവരാകാനും പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പലരും സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു.
എന്താണ് വാട്ടര് മാനിഫെസ്റ്റേഷന്?
പോസിറ്റീവ് ചിന്തകള്, പ്രാര്ത്ഥനകള് അല്ലെങ്കില് അഫര്മേഷനുകള് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളത്തില് ഊര്ജ്ജം നിറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ് വാട്ടര് മാനിഫെസ്റ്റേഷന്. ഒരു ഗ്ലാസിലോ കുപ്പിയിലോ വെള്ളം എടുത്ത്, ഒരു പ്രത്യേക ലക്ഷ്യമോ വികാരമോ മനസ്സില് കരുതി, കുറച്ച് പോസിറ്റീവ് അഫര്മേഷനുകള് പറഞ്ഞ ശേഷം ആ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ് ഇതിന്റെ സാധാരണ രീതി. ധ്യാനം, ജേണലിംഗ്, മൂണ് റിച്വല്സ് (moon rituals), അല്ലെങ്കില് രാവിലെയുള്ള സെല്ഫ് കെയര് ദിനചര്യകള് എന്നിവയോടൊപ്പവും ഇത് പലപ്പോഴും ചെയ്യാറുണ്ട്.
പോസിറ്റീവ് അഫര്മേഷനുകള് ആവര്ത്തിക്കുന്നത് മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് മനഃശാസ്ത്രജ്ഞര് പറയുന്നു. പോസിറ്റീവായ കാര്യങ്ങള് പറയുക, നിങ്ങളോട് തന്നെ നല്ല കാര്യങ്ങള് പറയുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാനും സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ജീവിതത്തോടുള്ള കാഴ്ചപ്പാട് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
മാനിഫെസ്റ്റേഷന് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന വാട്ടര് അഫര്മേഷന്സ്
വാട്ടര് മാനിഫെസ്റ്റേഷനായി ആളുകള് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില പോസിറ്റീവ് വാക്യങ്ങള് താഴെ പറയുന്നവയാണ്:
എന്റെ ജീവിതത്തില് സമാധാനവും സന്തോഷവും സമൃദ്ധിയും ഞാന് അനുവദിക്കുന്നു.
എന്റെ ശരീരം ശക്തവും ആരോഗ്യകരവും ഊര്ജ്ജസ്വലവുമാണ്.
ഞാന് സ്നേഹത്തിനും വിജയത്തിനും ബഹുമാനത്തിനും അര്ഹനാണ്.
ഓരോ ദിവസവും എന്റെ സ്വപ്നങ്ങളിലേക്ക് ഞാന് അടുക്കുന്നു, ഞാന് നെഗറ്റിവിറ്റി ഒഴിവാക്കുകയും പോസിറ്റിവിറ്റിയെ സ്വാഗതം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദൈവത്തിന്റെ സമയം എപ്പോഴും അനുയോജ്യമാണ്.
എന്റെ മനസ്സ് വ്യക്തവും ശാന്തവും കൂര്മ്മതയുള്ളതുമാണ്.
എന്റെ ജീവിതത്തിലെ നല്ല കാര്യങ്ങള്ക്ക് ഞാന് നന്ദിയുള്ളവനാണ്.
ഞാന് എപ്പോഴും നന്മ നിറഞ്ഞവനായിരിക്കും.
ഞാന് എന്നെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുകയും ആത്മവിശ്വാസം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചിലര് കരിയറിലെ വിജയം, ബന്ധങ്ങള്, ആരോഗ്യം, അല്ലെങ്കില് വൈകാരിക സൗഖ്യം തുടങ്ങിയ പ്രത്യേക ലക്ഷ്യങ്ങള്ക്കും അഫര്മേഷനുകള് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
വാട്ടര് മാനിഫെസ്റ്റേഷന് എങ്ങനെ ചെയ്യാം?
വാട്ടര് മാനിഫെസ്റ്റേഷന് രീതി വളരെ ലളിതമാണ്, നിങ്ങള്ക്ക് എപ്പോള് വേണമെങ്കിലും ഇത് ചെയ്യാവുന്നതാണ്:
ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം എടുക്കുക.
ശാന്തമായി കണ്ണുകള് അടച്ച് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
നിങ്ങള്ക്ക് അഫര്മേഷനുകള് ശബ്ദത്തില് പറയാം അല്ലെങ്കില് മനസ്സില് വിചാരിക്കാം.
പൂര്ണ്ണ ശ്രദ്ധയോടും നന്ദിയോടും കൂടി ആ വെള്ളം കുടിക്കുക.
പോസിറ്റീവ് ഊര്ജ്ജത്തോടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിനായി മിക്കവരും രാവിലെയാണ് ഈ രീതി ചെയ്യാന് താല്പര്യപ്പെടുന്നത്.
വര്ദ്ധിച്ചുവരുന്ന വെല്നസ് ട്രെന്ഡ്
വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങളോടെ ജീവിക്കാനും വൈകാരികമായി സന്തുലിതരായിരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന സോഷ്യല് മീഡിയ ഇന്ഫ്ലുവന്സര്മാര്ക്കും ആത്മീയ വെല്നസ് അന്വേഷകര്ക്കും ഇടയിലുള്ള വിശാലമായ സെല്ഫ് കെയര് മുന്നേറ്റത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് വാട്ടര് മാനിഫെസ്റ്റേഷന്.
പോസിറ്റീവ് അഫര്മേഷനുകള് എന്നത് വിദഗ്ദ്ധ സഹായത്തിനോ പ്രായോഗിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള്ക്കോ പകരമാവില്ല എന്ന് വിദഗ്ദ്ധര് മുന്നറിയിപ്പ് നല്കുന്നുണ്ട്. എങ്കിലും, പ്രായോഗികമായ അധ്വാനത്തോടും വൈകാരിക സന്തുലിതാവസ്ഥയോടുമൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കാന് ഇവ സഹായിക്കുമെന്ന് പലരും അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
ഇതൊരു ആത്മീയ ആചാരമായാലും മൈന്ഡ്ഫുള്നെസ്സ് പരിശീലനമായാലും, പ്രതീക്ഷയും നന്ദിയും ആത്മവിശ്വാസവും നല്കുന്ന ചെറിയ ദൈനംദിന ശീലങ്ങള് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്ക്ക് വാട്ടര് മാനിഫെസ്റ്റേഷന് മികച്ചൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
