എല്ലാദിവസവും നക്ഷത്രഫലം നിങ്ങളുടെ മൊബൈല്‍ഫോണില്‍ ലഭിക്കാന്‍ ഇപ്പോള്‍തന്നെ ജോയിന്‍ ചെയ്യൂ ജ്യോതിഷവാര്‍ത്തയുടെ വാട്ട്‌സാപ്പ് ചാനലില്‍. ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യൂ.

1. തലേദിവസം തന്നെ ഒരുങ്ങാം

ശിവരാത്രിയുടെ തലേദിവസം ഉള്ളിയും വെളുത്തുള്ളിയും ഒഴിവാക്കിയ ലളിതമായ സാത്വിക ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. വയറു നിറയെ കഴിക്കാതെ ലഘുവായ ഭക്ഷണം ശീലിക്കുക. എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് വ്രതദിവസം ക്ഷീണമില്ലാതെ ഇരിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. വയറും മനസ്സും ശാന്തമാക്കി വേണം വ്രതത്തിലേക്ക് കടക്കാന്‍.

2. വ്രതരീതി മുന്‍കൂട്ടി തീരുമാനിക്കുക

ശിവരാത്രി ദിവസം രാവിലെ എഴുന്നേറ്റിട്ട് വ്രതം എങ്ങനെ വേണമെന്ന് തീരുമാനിക്കരുത്. അത് തലേദിവസമേ തീരുമാനിക്കുക. ‘നിര്‍ജല വ്രതം’ (വെള്ളം പോലും കുടിക്കാത്ത രീതി) നിര്‍ബന്ധമല്ല. പഴങ്ങളോ പാലോ കഴിച്ചുള്ള ലഘുവായ വ്രതവും സ്വീകാര്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അനുവദിക്കുന്ന രീതിയില്‍ വേണം വ്രതം എടുക്കാന്‍. ശരീരം തളര്‍ന്നാല്‍ മനസ്സിന് ഏകാഗ്രത കിട്ടില്ല.

3. ഇതൊരു ‘ആഗ്രഹപ്പട്ടിക’ആക്കരുത്

ശിവരാത്രി വളരെ ശക്തമായ ദിവസമാണ്. പക്ഷേ, ദൈവത്തോട് നൂറു കാര്യങ്ങള്‍ ചോദിച്ചു വാങ്ങാനുള്ള ദിവസമല്ലിത്. പകരം, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ദേഷ്യമോ അഹങ്കാരമോ അക്ഷമയോ മാറ്റാന്‍ ഈ സമയം ഉപയോഗിക്കുക. ‘എന്റെ ദേഷ്യം ഞാന്‍ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു’ എന്നൊരു തീരുമാനം എടുക്കുന്നത് തന്നെ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.

4. ലഘുഭക്ഷണം, തെളിഞ്ഞ ചിന്ത

വിശപ്പ് ചിലപ്പോള്‍ ദേഷ്യവും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കാം. അത് സ്വാഭാവികമാണ്. ആ സമയത്ത് ദേഷ്യപ്പെടുന്നതിന് പകരം അല്പനേരം ശാന്തമായി ഇരിക്കുക. ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനേക്കാള്‍ പ്രധാനം ദേഷ്യവും അനാവശ്യ വികാരങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ്.

5. തര്‍ക്കങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക

വ്രതദിവസം ആരുമായും തര്‍ക്കത്തിനോ വഴക്കിനോ പോകരുത്. ആരെങ്കിലും പ്രകോപിപ്പിച്ചാല്‍ പോലും അന്നത്തെ ദിവസത്തേക്ക് അത് വിട്ടുകളയുക. മൗനവും ശാന്തതയുമാണ് വ്രതത്തിന്റെ ശക്തി.

6. ക്ഷേത്രദര്‍ശനം പൂര്‍ണ്ണമനസ്സോടെ ചെയ്യുക

ക്ഷേത്രദര്‍ശനം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ധൃതി വേണ്ട. പൂര്‍ണ്ണമായ സമര്‍പ്പണത്തോടെ ചെയ്യുക. അത് വെറുമൊരു ചടങ്ങല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ സമര്‍പ്പണമാണെന്ന് ഓര്‍ക്കുക.

7. ഉറക്കമിളക്കുമ്പോള്‍ ഫോണ്‍ ഒഴിവാക്കുക

രാത്രി ഉറക്കമിളക്കുമ്പോള്‍ (ജാഗരണമിരിക്കുമ്പോള്‍) സമയം കൊല്ലാനായി ഫോണില്‍ നോക്കി ഇരിക്കരുത്. അത് വ്രതത്തിന്റെ ഗുണം ഇല്ലാതാക്കും. പകരം, നാമജപത്തിലോ, ധ്യാനത്തിലോ അല്ലെങ്കില്‍ വെറുതെ ശ്വാസശ്രദ്ധയിലോ മുഴുകുക. ഡിജിറ്റല്‍ ലോകത്ത് നിന്നുള്ള വിട്ടുനില്‍ക്കല്‍ മനസ്സിന് വലിയ ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കും.

8. വ്രതം അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയോടെ വേണം

പിറ്റേന്ന് രാവിലെ വ്രതം അവസാനിപ്പിക്കുമ്പോള്‍ (പാരണ വീടുമ്പോള്‍) പെട്ടെന്ന് വയറുനിറയെ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. പഴങ്ങളോ എളുപ്പത്തില്‍ ദഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളോ കഴിക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുന്‍പ്, ഈ വ്രതം വിജയകരമായി പൂര്‍ത്തിയാക്കാന്‍ സാധിച്ചതിന് നന്ദി പറയുക.